יום שלישי, 9 באפריל 2013

קצת היסטוריה על עולם הטניס..

כיום עדיין ישנן מספר תאוריות לגבי ההיסטוריה של משחק הטניס, מה שכן ידוע

ומוסכן זה שבמאה ה-12 היה משחק דומה לטניס מלבד העבודה שהשחקנים השתמשו בידיים ולא במחבט בכדי להכות בכדור.
הטניס התפתח באופן הדרגתי ולבסוף הפך למשחק למלכים ואצילים באנגליה במאה ה-16.
הסברה המקובלת היא שהמילה "טניס" הגיעה מהמילה "טניז" בצרפתית שמשמעותה
היא "לשחק".



ישנן סיבות רבות שאנשים מרבים לשחק טניס, מצאתי לנכון להביא כמה מהן לכאן...


תחרות – שחקנים רבים נהנים מהטניס כספורט תחרותי, ומשתתפים בתחרויות. ברגע שהם יכולים לחבוט סרב,להתמסר ולספור ניקוד, הם מוכנים להתחרות.

 חברתי – שחקנים רבים רואים בטניס דרך נהדרת לפגוש אנשים בסביבה חברתית.

 בריאות וכושר – הצורך להתאמן נהיה יותר ויותר חשוב לאנשים רבים, ורבים רואים בטניס דרך להישאר בריא ובכושר.  

 שיפור במשחק – שחקנים רבים רוצים לשפר את משחקם, וישתתפו באימונים כדי להעלות את רמת משחקם. טניס מתאים לכל גיל, אנשים רואים בטניס ענף ספורט שאפשר להשתתף בו ללא מגבלת גיל.




hope you will enjoy my tennis blog...

יום שבת, 6 באפריל 2013


"the best way to learn is to practise"

אז איך מתחילים?!...

כל אחד שרוצה יכול להתחיל ללמוד טניס, כל מה שהוא צריך זה את הרצון לקחת את המחבט ביד, כמה כדורים ולמצוא שותף טוב .. ויותר חושב מהכל לרצות להנות .... לשחרר ולהיכנס לעולם שכולו חוויה אחת גדולה, וממכרת...

***בבלוג אני אתן כמה הסברים מלווים בסרטונים קצרים, על מנת שתוכלו לקבל רקע כללי וללכת לתרגל...
אז נתחיל ...

עמידת מוצא
זו העמידה שממנה מתחיל ונגמר כל הטניס. מה זאת אומרת?! לפני שאנחנו לומדים סוגי חבטות, חשוב שנבין את משמעות עמידת המוצא. מה שהיא אומרת במילים פשוטות " תהייה מוכן ומרוכז לכל כדור מהיריב".. המצבים שבהם נעמוד בעמידת מוצא ( הם כמעט בכל סיטואציה במגרש חוץ מאשר שאנחנו הם אלו שתוקפים).. למשל :  בהמתנה לקבלת כדור מהיריב, נמתין בעמידה הזו. לאחר כל חבטה ( שנלמד בהמשך ) אנחנו נרצה לחזור לעמידה הזו.


forhand 
מיועדת לכדור המגיע לימין השחקן. רגל שמאל וכתף שמאל ניצבות קדימה, כאשר צדודית הגוף למול המתחרה, כף יד ימין אוחזת במחבט, מביאה אותו בתנועה מלמטה למעלה מעל גובה כתף ימין, ומחזירה אותו תוך כדי חבטה בכדור.


backhand
מיועדת לכדור המגיע לשמאל לשחקן. רגל ימין וכתף ימין ניצבות קדימה, כאשר צדודית הגוף למול המתחרה, כף יד ימין אוחזת במחבט, מביאה אותו בתנועה מלמטה למעלה מעל גובה כתף שמאל, וחובטת בכדור, כאשר גב היד מופנה לעבר כיוון הכדור. מקובלת גם חבטת 'גב יד' בשתי ידיים, כלומר גם יד ימין וגם יד שמאל אוחזות במחבט וחובטות בכדור כמתואר.



אחרי שצפיתם וכמובן נהנתם מהסרטונים הללו, אני הייתי ממליצה כשהאנדרנלין עדיין בגוף ללכת למגרש ולהתחיל ליישם את מה שראינו....ורק אחרי שאתם מרגישים שאתם מתחילים להבין את משמעות המשחק, מצליחים להתמסר כמה כדורים מבלי לאבד אותם במגרש... תמשיכו לעמוד הבא.....

...enjoy the ride =)

ואם בא לך עוד טיפה מהתחביב החדש שלכם.. הנה טעימה קטנה תלחצו ותהנו..

יום ראשון, 31 במרץ 2013

מכת הסרב...

אם קראתם את כל העמודים עד כה, העמוד הזה מעט שונה בכך שבצמוד לסרטון ההדרכה מלווה הסבר במילים על החבטה ועל השלבים בחבטה.

נתחיל בהסבר קטן מהו סרב בכלל...

למרות שזו מכת הפתיחה, שמכריזה על תחילתה של נקודה, נהוג ללמד אותה בסוף.
רוב השחקנים בין אם הם מתחילים או לחילופין כאלו שמשחקים שנים, מוצאים את סוג החבטה הזו לקשה.

אני חושבת בתור משהי שמשחקת כבר שנים ויצא לי להעביר כמה שיעוריי טניס בחיי =) הקושי האמיתי שמתחיל ונגמר בכם !! הוא ההתמדה, הריכוז, והרצון ללמוד ולשפר.

חבטת הסרב בשונה כמעט לחלוטין מכל חבטה בטניס, דורשת רמת דיוק עוצמה וריכוז גדולים.
השחקן שמגיש את מכת הפתיחה ( כפי שנראה בהמשך בסרטון הלימוד ) עומד בקו הבייסליין ( הקו האחורי במגרש) שמטרתו העיקרית היא להעביר את הכדור מעל הרשת לריבועים של חצי המגרש באלכסון לחצי המגרש שהוא עומד בו.
מה זאת אומרת: שאם השחקן שמגיש את הכדור עומד בצידו השמאלי של המגרש, היעד הסופי שאליו הוא מכוון את הכדור הוא לפינה האלכסונית לו... ושוב בגבולות הריבועים הפנימיים...
ולאחר ההקדמה הזו , שגם אם היא נראית לכם בשלב הזה לא ברורה, נעבור לטאכניקה.. (וכפי שאמרתי קודם, קצת מייגע לקרוא במילים מה שצריך לעשות ולתרגל.. אבל יש שלבים נורא ברורים בטניס לבנות את הידע והכלים.. 

אז....

1.טיפים לזריקה נכונה

1.זירקו את הכדור מעל לראש ולגובה שיהיה לכם נוח לחבטה.
2.הקפידו על מרפק ישר בזריקה.
3.כדי להשתמש בכף היד בכך שאתם כאילו מורידים את כף היד כשהיד יורדת וכשהיא עולה ומוכנה זריקה אתם כאילו מצליפים עם פרק היד כלפי מעלה.
4.הקפידו על תנועה אחת קבועה ואל תשנו אותה פתאום ותנסו תנועות אחרות של זריקה

2.טיפים לתנועה נכונה

1.התחילו את התנועה ביחד עם הזריקה ולא אחרי.אפשר גם לפני הזריקה אבל אני לא ממליץ על זה.
2.הקפידו על תנועה אחת קבועה ועל תשנו אותה כי אז הסרב יהרס לכם.
3.הקפידו להרים את המחבט מעל לראש או באזורו.

3.טיפים לפגישה נכונה עם הכדור

1.פגשו את הכדור בנקודה הכי גבוהה שאתם יכולים כדי לקבל את הסרב הטוב ביותר שתוכלו להפיק.

ואחרי שקראנו את הרשימה הארוכה הזאת והמעייפת של ה"מתכון להגשת סרב" כפי שהבטחתי לכם בתחילת הבלוג...
סרטון  שמדגים את כל השלבים להגשת סרב... --> שאגב, גם אני למדתי איתו !! =)




ואחרי הצפייה בסרטון אני אזכיר לכם שוב, שחבטת סרב נחשבת לחבטה הכי קשה בטניס , והיא דורשת מיומנות רבה.
אז קחו את זה לאט, עם הרבה סבלנות והכי הכי חשוב תהנו מזה..=)